Om blessure-risico zo veel mogelijk te beperken, geven wij de volgende adviezen:
- Zorg dat je goed getraind aan de start verschijnt
- Preventief medisch onderzoek wordt aanbevolen
- Goede warming-up (circa 15 minuten)
- Denk bij het zwemmen aan de temperatuur van het water (vaseline of wetsuit)
- Vermijdt het gebruik van warmte-smeermiddelen
- De deelnemers wordt geadviseerd het parcours reeds voor de wedstrijd te verkennen
- Tijdens het zwemmen is er een boot aanwezig om (eventueel) te assisteren
- Gedurende het loopparcours is er één drinkpunt aanwezig
- Op bijna alle kruispunten staan vrijwilligers om de veiligheid van de deelnemers te waarborgen. Tevens zal de EHBO-afdeling Culemborg aanwezig zijn om hulp- en dienstverlenend op te treden.
Iedere deelnemer dient zich echter te realiseren dat de wegen niet volledig worden afgesloten i.v.m. hulpdiensten. Nader de kruispunten en bochten dus met enige voorzichtigheid en neem de normale verkeersregels in acht.
Voor verdere informatie zie ook: